---

 

         Selam Arkadaşlar;

         19 Ocak Pazar günü Pendiğe bağlı Kurtdoğmuş köyüne gidip belkide defalarca uzaktan seyredip bir türlü ormanlarında yürümeye fırsat bulamadığımız Ömerli barajı ve kıyılarına atacağız kendimizi.

         Yaklaşık 16 km sürecek bu yürüyüşümüz normal seviye olarak belirlenmiştir. Rota üzerinde bulunan patika yolları takip etmeyi ve zaman zaman ormanlık alanlardan gitmeyi planlıyoruz.   

Pendik’te bulunan Kurtdoğmuş Köyü, İstanbul’da köy hayatı yaşanan sayılı yerlerden olma özelliğinin yanı sıra, rivayetleri ve tarihiyle de dikkat çekiyor.

Bölgede yaşayan halk arasında, nesilden nesile anlatılan rivayete göre 1300’lü yıllarda bölgede yerleşim sağlayan Orhan Gazi, şimdiki adı Aydos, o zamanki adı Keçi kalesi olan kaleyi fethedip bölgede tam hakimiyet sağlamak için hazırlıklar yürütmüş. Fetih için savaşacak askerlerin eğitimi yine Kurtdoğmuş köyü ve bölgesinde yapılmış. Bölgede, dönemin komando asker tarzında yetiştirilen Kurt asker, moral subayı olarak görev alan Şeyhli asker, süvari olarak görev alan Obalı asker, dönemin piyade birliğine benzeyen Yaya asker gibi farklı tarzlarda askeri birlikler yetiştirilmiş. Hazırlıkların ardından Orhan Gazi, ordusuyla beraber Aydos Kalesi’ne gizli bir geçitten girerek kalenin fethini gerçekleştirmiş. Fethin ardından bölgenin Türkleştirilip hakimiyetin daim kılınması amacıyla Kurt askerler Kurtköy civarına, Şeyhli askerler Şeyhli Mahallesi ve civarına, Obalı askerler Dolayoba Mahallesi ve civarına, Yaya askerler Yayalar Mahallesi ve civarına yerleştirilmiş. Geri hizmette bekleyen askerler de eğitim alanı olarak kullanılan Kurtdoğmuş köyüne yerleştirilmiş. Pendik’te bulunan bu mahallelerin bugünkü adlarını, o dönemde bölgeye yerleştirilen askeri birliklerden aldığı köy halkı tarafından rivayet edilmekte.

       

 

Programımız şöyle;

       Sabah saat 07:30'da ilk duraktan başlayarak yola çıkıyoruz. Kahvaltı ve alışveriş sonrası rota başlangıcına ulaşıyoruz. Yaklaşık 5-6 saat sürmesini planladığımız etkinliğimizi ring olacaktır.

      Sabah Kahvaltısı:

       Sabah kahvaltımızı yol üzerinde yada köyde uygun bir yerde yapacağız. 

      Öğlen Yemeği:

       Yanımızda getirdiklerimiz ile doğada öğlen yemeği için mola vereceğiz.

      Akşam Yemeği:

       Akşam yemeği için birlikte karar vererek uygun bir yerde mola vereceğiz. Molamız; çay, kahve içmelik fazla vakit kaybettirmeyecek bir dinlenme de olabilir.

      

 

      Hazırlık:

      Araçta bırakmak üzere yedek ayakkabı ve kıyafet bulundurmanızı öneririm.

       Yürüş Botu, Düdük, Baton, Tozluk ve Yağmurluk/Panço ihtiyacı olacaktır.

      Bu faaliyet bir doğa sporudur. Kıyafet kurallarına uymak oldukça önemlidir.

      Etkinlikte önceki gün açılacak whatsapp grubu üzerinden hava şartları için detaylı bilgi verilecektir.

    

 

     Parkur Bilgisi & Rota:

     Kurtdoğmuş Köyü Ring

     Yürüyüş mesafesi: 16 km (- veya +)

     Faaliyet süresi: Tahmini 5 - 6 saat 

     Zorluk Derecesi: Normal

     Bu bilgiler etkinlik sırasında şartlara göre değişiklik gösterebilir.

     Rehber grup ve rota şartlarına göre değişiklik yapabilme yetkisine sahiptir. 

 

           NOT : 

           *  Kilo - Kalp - Tansiyon hastaları için parkurlarımız uygun değildir. Verilen mesafeler de yaklaşık mesafelerdir.        

           * Yürüyüşlerimizde orman geçişlerinde dikenler bulunabileceği için kıyafet seçimlerinde dikkatli olunması gerekmektedir.    

           * Katılımcılar doğaya çıktıklarında risk altına gireceklerini bilmelidirler ve bunu göze alarak faaliyetlere katılmalıdırlar.           

           * Bu faaliyet bir doğa sporudur. Gezi ya da kültür turu etkinliği gibi dakika dakika planlanmış programlarımız yoktur.                  

         

       Etkinliğe kayıt olmak için

       - Siteye giriş yaptıktan sonra, ''etkinliğe katıl'' butonuna basınız.

       - Etkinliğe katılmak için yeterli krediniz yoksa, kredi kartı ya da EFT ile kredi yükleyiniz.

       - Krediniz hesabınıza yüklendikten sonra, seçtiğiniz etkinliğe girip ''etkinliğe katıl'' butonuna basarak kayıt olunuz.

       - Etkinlik öncesinde bir whatsapp grubu kurulacak, bilgi paylaşımı whatsapp üzerinden yapılacaktır.

        Etkinlik Sorumlusu: Cem EROL 505 3318799    

       Ormanda geçirilen 2 saat, vücudumuz üzerinde oldukça olumlu etkiler yaratabilir. Özellikle Japonya’da popüler olan Shinrin-yoku (orman banyosu) adı verilen pratik, doğa ile yakın temasın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde iyileştirici etkileri olduğunu savunur. İşte bu süreçte vücudunuzda neler olur:

       1. Stres Azalması ve Kortizol Düzeylerinin Düşmesi

       Ormanda vakit geçirmek, stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyelerini düşürür. Bu da daha sakin, rahat ve dengeli hissetmenizi sağlar. Ayrıca tansiyonun düşmesi ve kalp atış hızının yavaşlaması gibi etkiler de gözlemlenir.

       2. Bağışıklık Sistemi Güçlenir

     Ağaçlar, fitonsit adı verilen ve bağışıklık sistemini güçlendiren uçucu organik bileşenler salgılar. Bu bileşenler, beyaz kan hücrelerinin (doğal öldürücü hücreler) aktivitesini artırarak vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.

      3. Zihinsel Sağlık İyileşir

     Doğal ortamda bulunmak, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir. Zihinsel rahatlama ve daha olumlu bir ruh hali sağlayarak odaklanmayı artırabilir. Çalışmalar, ormanlarda geçirilen zamanın, beyin aktivitesinde “rahatlama” modunu aktive ettiğini göstermektedir.

      4. Kan Basıncı ve Nabız Düşer

      Araştırmalar, ormanda geçirilen 2 saatlik bir sürenin kan basıncını ve nabzı düşürdüğünü, böylece kardiyovasküler sağlığa olumlu katkıda bulunduğunu ortaya koymuştur.

      5. Aromaterapi Etkisi

      Ormanda geçirilen iki saat, hem vücudunuza hem de zihninize kapsamlı bir “reset” etkisi yaparak tazelenmenizi sağlar.

    

 

 

 

Etkinlik Zorluk Seviyesi : 3 - Normal

• Kondisyon :Normal bir kondisyon gerekirir. Doğa yürüyüşünü ilk defa yapacaklar için uygundur.
• Arazi :İrtifa değişimleri çok azdır, az eğimli patika ve traktör yollarında yürünür. Zaman zaman çalılıklara girilir.
• Parkur :Genellikle toprak yoldur, patika ve stabilize yollar olabilir
• Mesafe :5-15 Km arasında değişir
• Kimler Katılabilir : Yürüyüşlere yeni başlayan ve sağlık problemi bulunmayan herkes katılabilir.

* Bu döküman Türkiye Dağcılık Federasyonu standartları baz alınarak hazırlanmıştır.

Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.

Sportif etkinliklerimiz T.C.İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.

İstanbul Doğa TÜRSAB üyesidir.
T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı A Sınıfı Seyahat Acentası
Belge No : 17364