BOULDER ANTRENMANI
- Limit :8
- Kalan :0
- Gerekli Kredi :Paylaşım Usulu
| Etkinlik No | 3564 | |
| Etkinlik Türü | Kaya tırmanışı | |
| Etkinlik Tarihi | 3.12.2024 Salı | |
| Etkinlik Yeri | İstanbul / Levent / Şişli | |
| Etkinlik Süresi | GÜNÜBİRLİK | |
| Etkinlik Sorumlusu | MURAT BAL |
| Üyelik | Herkese Açık | ||
| Lisans | Gerekli Değil | ||
| Son Katılım Tarihi | 3.12.2024 Salı | ||
| Puan Sınırı | Sınırlama yok | ||
| Zorluk Seviyesi | 4 | Orta |
Yapılacak etkinlikler için ANA SAYFA'ya tıklayın
Detaylar
Bu etkinlik tırmanış seven, deneyimlemek isteyen sporcular için düzenlenmiştir.
BU FAALİYETTE ULAŞIM ORGANİZASYONU BULUNMAMAKTADIR. ULAŞIMDAN HERKES KENDİ SORUMLUDUR.
BOLDERHANE HAKKINDA
Monochromatic yani tek renk rotaların bulunduğu ve bu rotaların düzenli değiştirildiği Boulderhane'de, antrenmanlarınızı yapabilmeniz için 150’ye yakın rota bulunmaktadır. Her hafta yaklaşık 25 rota tamamen değiştirilerek yenilenmektedir. Bouldering’in dışında, salonumuzda tırmanışa yönelik ağırlık çalışmaları yapabileceğiniz bir fitness bölümü de bulunmaktadır. Bu bölümde olimpik ağırlık ve barlar, bir adet power rack ve barfiks barı mevcuttur. Ayrıca tırmanmadığınız zamanlar için lezzetli kahvenin, farklı çayların ve atıştırmalıkların bulunduğu bir Cafe bölümü de bulunmaktadır.
Adres : Emniyet Evleri Mahallesi Yamaç Sokak No:1/4
4. Levent metro çıkışına 300 mt mesafededir.
BOLDERİNG NEDİR,NASIL YAPILIR: https://ecodiurnal.com/bouldering-nedir/
PROGRAM:
- 18:30 Boulderhanede buluşuyoruz
- Soyunma odalarından kıyafet değişimlerini yapıp, hazırlandıktan soran 19:00 da antremana başlıyoruz.
- Salon 22:00 kadar açıktıktır. Bu saate kadar dilediğimiz kadar çalışabiliriz.
MALZEMELER:
- Tırmanış ayakkabısı (olmayanlar salondan kiralayabilir)
- Şort, tayt, yada eşofman altı. üst için rahat tişörtler
- Toz torbası, magnezyum tozu (salondan kiralanabilir yada paylaşmak istiyenlerle paylaşılabilir)
ETKİNLİĞE ÜCRETİNE DAHİL OLANLAR : Boulderhane giriş ücreti
ETKİNLİĞE ÜCRETİNE DAHİL OLMAYANLAR: Tırmanış ayakkabısı, toz torbası ve magnezyum
ETKİNLİK BAŞVURU ŞARTLARI:
Özellikle kalp, kilo, tansiyon ve yükseklik korkusu sorunu olanlar için kesinlikle uygun değildir. Diğer sağlık durumları için doktorunuza danışmalısınız.
Etkinlik öncesi bir whatsapp grubu kuracak, bilgi ve fotoğraf paylaşımını buradan yapacağız.
NOT: BU FAALİYETTEN MALZEME KULLANIM VE YIPRANMA PAYI OLARAK 300 TL ÜCRET ALINACAKTIR.
Faaliyet Sorumlusu:
Murat Bal, 05345620626
Etkinlik Zorluk Seviyesi : 4 - Orta
- Kondisyon :Kondisyon gerekirir.
- Arazi :İrtifa değişimi fazladır.
- Parkur :Çoğunlukla arazide orman içinde yürünür. Çalı ve sık bitkilerle karşılaşılabilir
- Mesafe :10-20 Km arasında değişir.
- Kimler Katılabilir : Daha önce yürüyüş tecrübesi olan ve yürüyüş malzemeleri eksiksiz olanlar katılabilir.
* Bu döküman Türkiye Dağcılık Federasyonu standartları baz alınarak hazırlanmıştır.
Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.
Sportif etkinliklerimiz T.C.İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve
Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
İstanbul Doğa TÜRSAB üyesidir.
T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı A Sınıfı Seyahat Acentası
Belge No : 17364
Duraklar
Durak Bilgisi Paylaşılmamış.
Gerekli Malzemeler
Doğa Yürüyüşü İçin Önerdiğimiz Malzemeler :
Küçük sırt çantası: Yürüyüş sırasında yedek giysi, yağmurluk, krem, fotoğraf makinesi , atıştırmalıklar gibi sık kullanacağınız malzemelerinizi koyacağınız 20-30lt kapasiteli, bir sırt çantası.
Çantada Bulunması Gerekenler: Temel İlkyardım Malzemeleri, düdük, kafa feneri, mevsime göre yedek kıyafet, yeteri kadar aperatif yiyecek.
Ayakkabı: Etkinlik bir doğa yürüşü içeriyor ise mutlaka bileği saran yürüyüş botu kullanmalısınız. Etkinlik bir tültürel gezi ise rahat bir ayakkabı seçebilirsiniz.
Tozluk: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde turlarda tozluk bulundurabilirsiniz. Bileğinizden dizinize kadar kapatır ve botunuza taş, toprak, çamur, kar girmesini engeller. Ayrıca olası çamurlu bir parkurda kıyafetiniz temiz kalır.
Yağmurluk: Yağmur ihtimali olan zamanlarda su geçirmez mont/ceket veya panço kullanabilirsiniz. Panço sırt çantanız dahil sizi baştan diz altına kadar yağmurdan korur.
Baton: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde tercih edebilirsiniz. Özellikle yokuşlarda çok faydalıdır. Ayak ve dizlere binen yükü çift baton kullanımda neredeyse %25'e kadar azaltır.
Baş: Mevsime göre, bere, buff, şapka kullanılabilir.
Üst: Hava Şartlarına göre en üst katman için mont yada yağmurluk veya polar tercih edilebilir. Alt katman için termal çabuk kuruyan tshortlar kullanılmalıdır. Kesinlikle pamuklu kıyafet kullanılmamalıdır.
Alt: Sentetik kumaşlı rahat pantolonları tercih edilmelidir. Bu tür kumaş ıslansa bile çok çabuk kurur ve ısıyı muhafaza eder. Pantolonların kargo tipi bol cepli olmasında fayda var. Mevsime göre kısa pantolonla da yürüyebilirsiniz. Doğa sporlarında kot pantolon kullanılmaz.
Matara: En az 1 lt’lik su kabı. Termos kullanılabilir. Ağırlık dikkate alınmmalıdır.
İlkyardım: Rehberlerimizde ilkyardım malzemeleri olmasına rağmen sizde küçük bir ilkyardım çantası bulundurabilirsiniz.
Kişisel: Kişisel bakım malzemelerinizi unutmayın. Etkinliğe göre Diş fırçası, macunu, koruyucu kremler, parfüm, hijyen ürünleri gibi. Bunlar dışında şarj cihazlarınızı unutmayın.
Doğa Yürüyüşleri Bir Sportif Faaliyettir.
Sportif Faaliyetler için günlük kıyafetler uygun değildir.